Гранола с тыквенными семечками и курагой

IMG_8680

Который раз говорю, что завтрак – самый мой любимый приём пищи, а гранола – один из способов его разнообразить. Можно использовать смесь хлопьев, можно использовать другие семечки/орехи, добавлять другие сухофрукты, я ем с ряженкой и добавляю кусочки кокоса, отличный сбалансированый вариант (БЖУ :), если соблюдаете:)), ооооо добавлять к творогу и йогурту и даже к Buddha bowl

225 гр. овсяных хлопьев
100 гр. тыквенных семечек
50 гр. зародышей пшеницы/отрубей
1/2 ч.л. молотого имбиря
1/2 ч.л. соли
85 гр. кураги
50 гр. вяленой клюквы
10-50 гр. коричневого сахара (я клала и так и так, несладкий вариант мне гораздо больше понравился, Клюква и курага сами по себе сладкие)
150 гр. мёда (не клала)
6 ст.л. подсолнечного масла

1. Разогреть духовку до 180 гр.Ц. Выстелить форму 20х30 бумагой для выпечки.
2. Смешать первые 7 ингредиентов.
IMG_8670

IMG_8678
3. Масло с мёдом и сахаром прогреть в течение 5 минут.
4. Сухие ингредиенты тщательно перемешать с маслом, выложить массу форму, разровнять и печь 20-22 минуты, остудить и есть:)
IMG_8676

Inspired by Perfect start to your day

Facebook Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *